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茶再好也要換著喝！一天3個(gè)時(shí)段各有“最佳養(yǎng)生茶”
發(fā)布日期：[2017/6/24 15:18:05] 共閱[2231]次
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，根據(jù)一天中身體的不同狀態(tài)，喝不同種類的茶會(huì)更健康。
供圖/視覺中國(guó)
從人們最熟悉的綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶），到比較小眾的白茶、黃茶、黑茶，再到近年來很推崇的普洱茶，總有一種是你的菜。
茶有這么多種類，一天中究竟怎么喝更健康？生命君為你列出一張“一日三時(shí)喝茶表”。
睡眠期間，腸道處于“半休息狀態(tài)”，晨起后它需要時(shí)間恢復(fù)到最佳工作狀態(tài)。有些人早上吃一點(diǎn)寒涼的東西就會(huì)拉肚子，因此晨起后很適合喝性溫的紅茶。
最好早餐時(shí)或早餐后喝，因?yàn)榧t茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，綠茶的3倍。
如果空腹喝，易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應(yīng)注意。
大多數(shù)國(guó)人的早餐都吃得簡(jiǎn)單而匆忙，很少人會(huì)早餐喝茶。但是英國(guó)人卻很重視早餐，它們?cè)绮鸵话銜?huì)喝混了牛奶的紅茶，紅茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬間提升了早餐品質(zhì)和幸福感。
小提示
建議你早起片刻，放慢節(jié)奏，早餐來一杯溫和紅茶，徹底趕走睡意，開啟充滿活力的上午。
下午三點(diǎn)鐘時(shí)，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。
綠茶屬于不發(fā)酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強(qiáng)，能更好清除體內(nèi)自由基（活性氧），維持身體免疫力，讓身體輕松。
